五种人不宜吃鹌鹑蛋，五种不宜吃鹌鹑蛋的人包括：1.婴幼儿；2.孕妇；3.老年人；4.肾脏病患者；5.蛋白质代谢紊乱患者。鹌鹑蛋营养丰富，但有些人因为年龄和疾病状况的原因，则不宜食用。

1、五种人不宜吃鹌鹑蛋：

（1）对蛋白质过敏的人。

（2）血脂异常者。

（3）患有高血压、冠心病等心血管疾病的人。

（4）有胆固醇异常体征者。

（5）2型糖尿病患者。

由于鹌鹑蛋含有大量的蛋白质和脂肪，摄入过多可能会增加血胆固醇，上述五类人士是不宜食用鹌鹑蛋的。

不过，既然鹌鹑蛋可以补充营养，那么对于健康正常的人来说，合理地食用也可以获得单位量的冠心病的预防作用。

今年以来，中国非药物治疗学会宣布，大家在健康饮食中要将低脂肪鱼类，山珍海味及鹌鹑蛋列为佳品。

据悉，健康人士每次可摄入一个鹌鹑蛋，且不能超过两个鹌鹑蛋/每星期三次，这样会帮助人体中心神经系统增强功能，提高生命力，抗衰老。

对于健康正常人来说，可以适当的摄入鹌鹑蛋，只要遵守摄入上限，就能及时补充营养，保护心脏，改善认知能力，进行健康抗衰老，良后延年益寿。