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拜拜肉怎么减最快 拜拜肉的消除方法

甩掉拜拜肉，和虎背熊腰说永远不见

随着温度的升高，马上就要开启夏日模式，穿起心爱的小裙子，但是看着手臂上的肉，心里默默滴血，感叹拜拜肉怎么这么难减。

拜拜肉减不掉可能是方法有误，拜拜肉并不简单的只是脂肪堆积造成，还有可能是水肿型或者是由不良体态造成，针对不同类型的拜拜肉，采取不同的方法。

脂肪型的拜拜肉是最常见的类型，身上脂肪多，手臂上的脂肪自然也比较多。对于这种类型的拜拜肉，必须要动起来，通过锻炼手臂，刺激肌肉，使得拜拜肉消除。在锻炼手臂的过程中，增加对肱三头肌的锻炼能够加快拜拜肉的消除，让手臂线条更加完美。

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锻炼肱三头肌的动作如侧平拉、俯卧哑铃屈臂，适当的增加一些重量，让效果更快的出现。

水肿型的拜拜肉最好的消除方法是按摩，主要是通过揉捏和刮痧这两种方法。先摸一摸手臂内侧有无明显的颗粒，如果有的话意味着淋巴受阻，可以通过适当的揉捏促进淋巴循环，加强代谢。

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刮痧的力度要比揉捏强很多，相对的效果也会更加明显，如果没有刮痧板的话可以用关节来代替。在清洁之后，先涂抹上一些按摩油，然后从肩头部位开始，向着手肘的方向刮，注意不要来回，而是顺着一个方向刮。

不良的体态也会导致拜拜肉的产生，如果总是弯腰驼背，就会让肩背以及手臂上的肌肉长期处于松弛的状态，时间长了之后就会产生拜拜肉。改正不良的体态，做到抬头挺胸，配合运动锻炼，消除拜拜肉。

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