高原旅行是很多人梦寐以求的经历，但是高原生活对于人体有着比较大的影响，因此在高原生活中必须注意一些细节问题。

合理安排饮食

高原缺氧环境下，人体需要更多的能量才能维持正常生活，因此在高原上必须要合理安排饮食。增加食物中的碳水化合物摄入量，可以增加人体对压力的抵抗能力。同时，要尽量少吃油腻、刺激性、过于寒凉等食物，避免刺激消化系统。

适当运动

适当的运动有助于提高人体免疫力和红细胞数量，从而提升身体抗衰老的能力。建议高原生活中适当进行体力活动，如散步、爬山等，但一定要注意适度，不要贪心过于猛烈运动。

充足休息

高原生活对身体的极限挑战非常大，因此一定要充足的睡眠，让身体得到充分的休息和修复。如果出现觉得精神不佳、胃口不好、手脚发麻等症状时，要尽快停止活动，进行必要的休息。

尽量避免刺激

高原气候不稳定，要尽量避免暴露在阳光下，以防中暑问题。同时，雨天时地上湿滑，容易滑倒受伤。此外，还要注意不要过度用眼，避免加重角膜炎等眼病的发生。

穿衣保暖

高原环境温差大，要注意穿衣保暖。白天可以适当减少衣物的厚度，但是晚上一定要及时增加衣物，避免低温导致身体不适。建议带上羽绒服、保暖内衣和厚袜子等保暖装备。

总的来说，在高原生活中，要注重适当补给营养、合理安排运动、充足睡眠、避免刺激和保暖，才能度过一个愉快、健康的高原生活。