鱿鱼的热量是多少大卡，每100克鱿鱼含有热量75大卡，不含有任何碳水化合物，只含有0.8克的脂肪。

鱿鱼干热量高吗

　　干鱿鱼的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦)。

　　每100克干鱿鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

鱿鱼的热量是多少大卡

　　每100克鱿鱼含有热量75大卡，不含有任何碳水化合物，只含有0.8克的脂肪。

　　鱿鱼含有较高含量的牛磺酸。

　　食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

　　鱿鱼含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。

　　鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

　　鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。