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中年女性皮肤松弛怎么办 护肤妙招助你永葆青春态

　　想知道那些美女们为什么像妖精一样，青春永在吗?其实，只不过是她们打败了我们常忽略青春敌人面部的松弛和下垂，下面小编就给大家分享一些紧致肌肤的方法，助你抢回10岁青春！

　　冷热水交替洗脸

　　很多女性都在嚷嚷洗脸是小事儿，每天早晚都要进行洗脸，这也是基础护理的必要步骤，绝对不能少哦!那些懒惰的宅女们，对于洗脸照样可不能马虎哦!洗脸虽然很是简单，但是为了能够很好的照料自己脸部皮肤，大家学习一个新招，让肌肤保持最佳状态哦!

　　平时在洗脸时，首先用热水加洗面奶清洗脸部，清洗干净之后，赶紧食用冷水来冲几下，这样的热帐冷缩原理，这对于很好的紧致肌肤很有效果哦!就这么简单的一个洗脸步骤，有效的预防毛孔粗大、皮肤衰老的情况，大家可得注意哦!

　　防晒

　　90%以上的皮肤松弛很多都是因为过多的紫外线照晒，这很不利于肌肤保养。大家在日常的生活中一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，出门之前的半个小时一定要提前擦拭防晒霜等，这是很好的保养方法。.

　　按摩操，守住无龄美人年轻秘密

　　生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。想要紧致额头部位，可以以额心为出发点，双手往左右太阳穴点拉，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。

　　想要紧致双颊就多做按摩操。方法很简单，吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻柔压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。

　　补充胶原蛋白，给肌肤注入青春热力

　　通过口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，为肌肤重新注入新鲜活力。

　　目前被广泛使用在含抗氧化剂的保养品中的成分主要是，维生素C、E、B胡萝卜素等天然成分，其抗氧化效果都非常不错，早晚涂抹可以延缓肌肤的老化松弛。

　　饮食均衡，玩转肌肤健康法则

　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

　　避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速皮肤的下垂和老化。

　　补充维生素C，即时提升松弛肌肤

　　在日常保养的过程中加入具有紧肤功效的保养品，可以大大提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力，帮助肌肤紧实有弹性。

　　维生素c就是非常好的产品，它可保护细胞不受紫外线伤害，以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　运动篇

　　1，多做力量训练，适当的做有氧训练，力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。

　　2，训练动作要多样化，这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善，训练效果才会更好。

　　3，切勿感觉哪里皮肤松弛，就光练那个部位，这样不会有任何效果还会造成局部肌肉肥大。

　　4，训练强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。

　　5，有氧训练的选择最好是快走，每次走30-40分钟，中等强度。

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