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秋季美白食物大盘点,让你拥有别人羡慕的水光肌

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秋季美白食物有哪些 红薯美肤祛痘效果最好

秋季美白食物有哪些?这是爱美的小姐姐们心中比较大的疑问,因为她们不知道该吃什么美白,非常绝望,当想美白的时候却吃不对食物。那么小编今天就来盘点一下秋季美白的食物!

1、地瓜又叫红薯。地瓜具有消炎祛痘的功效,冬天地瓜上市女生可以经常吃地瓜,地瓜中含有丰富的胡萝卜素,可以滋润皮肤的作用。

2、辣椒。辣椒适量的吃上点,会使我们的的身体出汗,通过汗液可以把体内的毒素排出,适量的吃点,别吃多了,很容易上火。

3、西红柿汁。西红柿新鲜的是最好的,那么小编在这里还是建议你去买一个可以磨制汁的东西,那么每天早上可以喝上一杯西红柿汁的,真的是美味可口,还对于皮肤有美白作用。

4、黄瓜。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

5、柠檬冰糖汁。在柠檬中是有大量的维生素c的,经常的饮用柠檬冰糖汁是可以让你肌肤变的更加白皙娇嫩的。而且对于动脉硬化人还有一定帮助。

6、黑木耳红枣汤。把黑木耳和红枣都洗干净,然后要把红枣的核都要去掉放在锅里去煮熟。黑木耳本身就是可以对脸上黑斑疗效的,而且还可以防止老化。红枣也是可以对于润肤美容。

7、白萝卜。中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

8、牛奶沐浴。将约1000ml的鲜奶倒入热水中,搅拌均匀至半透明。牛奶浴时,加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉,应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸,以免产生奶粉结块现象。

另外,牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果,不但能防止、修复肌肤干燥,还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。

季美白的食谱

食谱一:玉米西兰花炒番茄

食材:西红柿2个,西兰花适量,鲜玉米粒适量,蒜、油、盐、鸡精各适量。

做法:1、把大蒜去皮拍碎。

2、西红柿清洗干净后切成片,西兰花洗净并切好。

3、将西兰花用烧好的开水焯一会儿,捞起来用清水洗干净备用。

4、炒锅入油烧至六七成热时加入蒜末炒香,倒入焯好的西兰花和西红柿,最后加入玉米粒,加入适量的盐和鸡精,炒熟就可以了。

5、营养:这道菜中的西红柿有很好的防晒作用,西兰花有美白的作用,玉米也是阻挡紫外线的天然食品。

食谱二:猕猴桃泥

食材:猕猴桃三个。

做法:1、猕猴桃洗干净之后,对半切开,用勺子挖出果肉,切成小块,放入果汁机。

2、启动果汁机,把果肉打成果泥,如果觉得味道太酸的话可以适量的加入糖或者蜂蜜调一下。

营养:猕猴桃的维C含量在各大水果种名列前茅,对美白有着独特的功效,所以常吃会让皮肤更白嫩哦。

食谱三:薏米瘦肉汤

食材:猪瘦肉200克,薏米适量。

做法:1、将薏米清洗干净,猪肉切块。

2、锅中加入适量的水,放入猪肉和薏米后,大火煮沸,然后小火继续煮1小时即可。

营养:本汤有去湿消肿、健脾养胃的功效。

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