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1、湿气重的人怎么排湿吃什么食物，湿气重可以通过吃一些食物来进行排湿，比如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、糙米、冬瓜、萝卜等等，糙米中含有丰富的纤维具有吸水吸脂作用能整肠利便，有助于排毒。薏米可以促进血液循环水分代谢，有利尿消肿健脾祛湿，而且薏仁热量比较低不容易发胖，但是薏米以及绿豆属于性质偏凉的食物，如果吃的太多有可能会伤到肾气所以要适量不要吃太多；

2、湿气重的人怎么排湿吃什么最好，有很多食物都有除湿的功效，具体吃什么效果最好要根据个人体质来决定，很多人使用赤小豆、茯苓以及怀山药等药材作为煲汤的材料，做成粥或者煮水喝都可以起到祛除水肿的作用，有效的起到祛湿和利尿效果，湿气重的人容易产生身体免疫力下降，很多人都会四肢无力，肌肉酸痛以及食欲不振的情况，应该多进行一些有氧运动和吃一些祛湿的食物来调理身体；

3、湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦，湿气重要经常锻炼身体出汗和吃一些祛湿功效的食品会有瘦身的可能，但是每个人的体质不同，所以对于是否能减肥瘦身也不一定效果相同，但是只要将体内湿气排出都会稍微瘦一些，体内湿气重就是吃了太多的酸辣咸、甜腻、油炸的食品，所以在饮食上要多吃一些红豆、薏米、莲藕等食物，能够清热去湿消水肿，补益气血增强人体免疫力，控制饮食减肥是一个长期的过程且不可有三天打鱼两天晒网的情况；

4、湿气重的人怎么排湿喝什么茶，根据相关人士介绍，湿气重的人喝绿茶排湿的效果比较好，因为绿茶不发酵，没有经过氧化最大程度的保留了茶的原始味道，绿茶中的咖啡碱茶多酚等有效成分保留的比较多，这些成分可以很好的消脂去湿所以可以多喝绿茶来排出湿气，而且喝茶利尿对祛除湿气也有很大好处，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是很好的绿茶，大家可以根据自己的口味喜好自行选择绿茶品牌。

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