据鸟基地了解到，关于大暑怎么防中暑的具体情况是这样的。大家都知道夏天最容易中暑，尤其是像大暑节气这种天气最热的时候，因此大家都想知道大暑怎么防中暑，大暑中暑怎么办，下面就跟着鸭寮街小编一起来详细了解一下吧！

大暑怎么防中暑

大暑暑毒外蒸，饮食宜增咸减甘。尽量食用温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下，不可勉强进食。

此外，暑热时节容易耗气伤阴，人们常常是"无病三分虚"，应以益气养阴为主，不宜过多进补人参、鹿茸、当归等。

另外，民间提倡大暑时节要给处于生长期的孩子吃鹅肉进补。

饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。

中医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的，中午午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

大暑中暑怎么办

1.要赶快的离开高温、高湿的环境，到通风凉爽的地方，解开衣物。

2.降温，降温的方法主要有吹空调、吹风扇，冰块冷敷，凉水擦浴等。

3.补水，补水的方法有口服和静脉输注，清醒的患者可以喝含盐的冷开水，或者是运动饮料，如果病人是昏迷的话，就需要到医院里面进行输液，一般输冷盐水来补液、降温。

4.重度中暑出现昏迷、抽搐后，要注意保持呼吸道通畅，避免造成窒息死亡。

大暑节气吃什么食物养生

大暑节气时，天气较为炎热，日常生活中可以多吃一些清凉、祛暑的食物来进行养生保健，例如：绿豆汤、西瓜、冰凉粉、梨子、香瓜等。

注意事项：大暑节气时，天气十分的炎热，大暑节气期间适量的食用性质寒凉的食物可以起到清火、消暑等功效，但若是过量食用寒凉食物，会增加脾胃寒性，容易引起消化问题。

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