在高温天气下，室外工作人员需要注意很多事项，以保证身体健康，避免中暑等危险情况发生。

穿着

穿戴适合天气的衣物非常重要。建议选择轻质、透气、带有防晒功能的衣物。同时要戴帽子可以防止日晒和中暑，鞋子最好是透气的。要避免穿黑色和深色服装，因为它们更容易吸热。

水分摄入

高温环境下必须多喝水，每次必须喝充足的水量，防止脱水引起中暑等身体问题。若长时间进行高温工作，建议不断补充少量的水、盐分、钠等电解质，以维持正常的体液平衡和天然补充身体所需养分。

休息

在高温环境下，合理安排休息时间也很重要。每30-60分钟的工作时间后，需要休息10到15分钟，防止出现中暑、脱水、虚弱等情况。同时，避免在午间阳光最强烈的时候工作，以免出现中暑等身体危险问题。

防晒

室外工人需要在高温环境中工作可能暴露在阳光下长时间，因此需要使用防晒霜。建议使用防晒系数高于SPF 30的产品，并且要经常涂抹，每隔2小时重涂一次。防晒霜最好在休息期间使用，这样防晒效果会更好。

安全措施

在高温环境下，注意安全措施也是非常重要的。工人必须采取适当的保护措施，如佩戴安全帽和个人保护装备等，以防止突发事故的发生，确保自身和他人的安全。

结尾

总之，在高温天气下进行室外工作，必须认真遵循以上几点要求，并根据具体情况适当调整。只有合理的安排自己的工作、衣着、饮食和休息，才能更好地应对高温环境，并避免暴露于中暑危险之中。