孕中期是指怀孕12周到28周期间，此时孕妇的身体处于一个相对稳定的状态，但仍需注意一些事项。

饮食方面

1.要控制体重增长：孕中期胎儿生长速度会加快，孕妇的营养需要也会增加，但过量摄入会导致体重增长过快，影响产妇和胎儿健康。

2.多吃蛋白质：胎盘发育需要大量的蛋白质，妊娠期间每天需要增加25克左右。

3.合理补充维生素和矿物质：缺乏维生素和矿物质容易引起胎儿畸形，孕妇要通过饮食或补充剂方式补充足够的维生素和矿物质。

运动方面

1.适量运动：孕妇适当参加一些有益的运动，如散步、瑜伽等，可缓解妊娠期的肌肉酸痛、消除紧张情感。

2.避免剧烈运动：孕妇在进行运动时应注意不要过度劳累，剧烈运动会对胎儿造成不良影响。

3.保持心情愉快：保持舒适愉快的心情能够增强体质，对胎儿的健康有很大的好处。

注意卫生

1.坚持洗手：孕妇应该经常洗手，防止病菌的传播，有害细菌可能导致感冒、胃肠道疾病等。

2.保持清洁：注意妇科卫生，保持常洗澡，更换衣服和内裤，减少细菌的滋生。

3.防止感染：孕妇要避免接触有害物质，如毒性化学品和有放射线的环境，以免对胎儿造成危害。

注意检查

1.接受定期产检：孕妇在孕期中应该定期进行产检，了解胎儿和母体的状况，避免出现偏差。

2.注意孕期并发症：如子痫前期、妊娠高血压等疾病，如果有身体不适应该及时就医。

3.保证足够的睡眠：良好的睡眠有助于孕妇和胎儿的健康。

总之，孕中期是胎儿生长的重要时期，孕妇要时刻关注自己的健康和胎儿的发育情况，保持健康的饮食、适量的运动、注意卫生和检查等事项，才能让胎儿顺利发育，让孕期过得更加安全和愉快。