老公不爱我了我该怎么调整心态，你应该按照自己的情绪，慢慢放松，尝试调整自己的心态，舍弃对老公的依赖，充分了解和尊重自己，独立健康的去面对生活。

1、最先要做的就是释怀，要放弃固定的套路，静下心来深入思考与自检自问。

是否因为自己的一些原因导致老公的爱意减弱，自我反省一番，对其负有一定的责任？2、振作起来要有一个变革的心态，老公不爱你了，你就要开始调整自己，找出自己让老公厌恶的地方，将之改变。

先要从自己身上入手，从头到尾仔细细化，将自己的形象重新定义，使自己百般无懈可击，比如调整发型、调整形象，甚至说从心灵上亦有所适应。

3、就在昨天，婚姻研究机构曝出的关于“老公不爱妻子了，该怎么调整心态”的研究，研究发现，婚后把持一颗谅解、宽容、温柔之心的妻子越来越受男人欢迎，而释怀情绪很重要。

妻子不妨向老公表示一份谅解，宽容他的不足，更好地包容他，如果未来情绪逆转，也可以和老公一起寻找问题出处。