开灯睡觉对身体的危害有哪些，开灯睡觉会降低睡眠质量，对生理机能及脑部功能造成损害，可能会降低免疫力，容易使精神压抑、焦虑抑郁，容易发生衰老症候群及其它疾病。

1. 开灯睡觉对身体的危害有：

改变自然睡眠周期，出现失眠、贪睡、焦虑等睡眠障碍。

人体熬夜后免疫功能显著降低、容易感染。

对皮肤、眼睛也有损伤。

2. 善始善终，保护睡眠的健康很重要。

家中最好采取适当的灯光照明，而且尽量避免在睡前接触计算机和手机，尽快进入宁静的梦乡。

学习或工作时也要建立良好的作息习惯，保护自身的健康。

3. 根据最新研究，失眠与更高水平的代谢紊乱以及心脏健康和相关健康问题有关。

这些结果提示，如果想预防代谢紊乱以及心脏疾病，就需要保证充足的睡眠。

4. 未来有可能出现计算机辅助的睡眠技术，可视化地帮助人们监测睡眠情况，从而进行相应的改善和管理。