减肥方法七天瘦十斤，控制饮食、加强分散运动：每天进食6味（米、淀粉、蛋类、蔬菜、水果、肉类），减少脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜的蔬菜水果；每天进行中等强度的有氧运动，如：慢跑、骑行、游泳等。

1.减肥方法7天瘦十斤：

减肥需要正确的知识和观念，除了有效控制食量外，依据自身的体质条件即建立适当的运动计划，每天坚持1小时以上的有氧运动，调整饮食结构以及均衡摄入，可以更快地达到减肥减重目的，建议每天沿着“八八八”法则来配体重减肥方案，即一天要摄取八种不同食物，并且每天动一小时，每週动八次，每次动八分钟。

2.最新减肥方法：

最近比较流行的减肥方法有节食减肥法、按摩减肥法还有饮茶减肥法。

1、节食减肥，主要是基于营养的原则，要有全面的综合性饮食减肥，理性节食，营养不能缺失。

2、按摩减肥，又称”手掌整容”，采用特殊的按摩法，增强新陈代谢，排出体内毒素，帮助消耗脂肪。

3、饮茶减肥，以茶为基调，采用自然植物的力量，加强新陈代谢，排出体内多余的水分和毒素，達到减肥效果。

3.最新新闻：

近期，根据中国科学院萃取研究所主导的一项研究显示，可将浸提物配方酒精消耗量控制在30-35毫升/千米，可以抑制机体体内脂肪合成，有助于减肥，而且此法消耗能源少且可持续。

该项研究结果发表在国际知名期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》上。