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爱吃甜食有错吗 适当吃甜食是不会发胖的

适当吃甜食心情好，保证身材不走样

身材臃肿是每个女生都不想看到的，不仅穿衣服不好看，还影响到自己的颜值。甚至更胖的，就会导致生活的种种不便利。

很多人身体的肥胖是天生的，也就是基因里带的，天生有肥胖基因，自己不怎么吃就会往身材肥胖的方向发展。有的人是后天吃胖的，饮食不规律，经常吃一些高脂肪、高糖分的食物，会导致整个人身材更加臃肿，尤其是易胖体质，简单的吃一点都会造成身体的发福情况，所以像这种人就要尽量克制自己吃甜食的次数，避免过多的使用这些易胖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

经常吃甜食的人，会导致口腔内的细菌繁衍，因为糖分是非常好的细菌培养皿。细菌不断滋生，有些糖的残渣清理不干净就会留存在嘴里，糖的残渣和细菌掺杂就会使口腔内的酸性增加，酸性会腐蚀自身的牙齿，容易引起龋齿和口腔溃疡长期摄入过多的糖分，不仅会造成身体发福的现象，还会引发不同程度的糖尿病、高血压等情况，影响自身的健康。

适当的吃甜食并不会造成身体发胖的现象，还会使心情变好，增加工作效率。所以要注意饮食甜食的量，避免无节制的吃一些过于甜腻的食物，不仅影响个人身材，对身体健康也存在很大的威胁。

体育运动前吃甜食可补充所需能量，适当的补充糖分，能有效的补充体育运动消耗的身体能量。甜食少吃有益，多吃则会对身体造成一定的损害。

在处于减肥阶段的小仙女们要及时控制甜食的摄入，因为高强度的健身运动后，反而会使身体吸收更多的糖分，影响身体健康。

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