血栓是指血液在血管内凝结形成的固体物质，严重时可引发心脑血管疾病。平时饮食习惯对血栓形成有很大影响，以下是注意事项：

摄入低盐食品

高盐饮食会使血容量增加，增加心脏负担，患心脑血管疾病的风险也会增加。因此，平时要尽可能少吃含盐较多的零食、罐头、方便面等，多食用新鲜蔬菜、水果等低盐食品。

均衡营养摄入

缺少营养也容易造成血栓的形成。因此，平时应该多摄入新鲜的蔬菜、水果、谷物、豆类等均衡营养的食品，同时也要少食用高脂肪、高胆固醇、高热量的食品。患有血栓疾病的人，需要特别注意不要过度摄入维生素K，因为它可促进血液凝固。

喝足水

缺水会导致血浓度过高，容易形成血栓。当人体缺水时，血液中的红细胞、蛋白质等成分比例是不同的，容易使得血液黏稠度增高，血流受阻，引发血栓。因此，平时需要饮足每日水分，有条件的甚至可以在亚健康或者患病时适量增加水份摄入量。

适当运动

适量锻炼有利于促进血液循环，有助于预防血栓，但要避免过度运动造成心脑血管负担，应该根据自身情况制定适宜的运动计划，坚持定期进行。

禁止吸烟与酗酒

烟草和酒精成分容易损伤血管内膜，造成血栓形成。因此，戒烟戒酒是预防血栓形成的必要措施之一，也是防止心脑血管疾病的重要方式之一。

总之，预防血栓最重要的措施在于平时的饮食习惯和生活方式，定期体检、科学饮食、适量运动，并且慎用药物。