肩周炎是一种常见的慢性病，通常会出现在四十岁以上的人群中，但也有少数年轻人会患上该病。肩周炎治疗周期较长，预防和控制至关重要。

注意体温变化

肩周炎患者千万不要过度冷却。因为低温会令炎症恶化，加重肩部疼痛。患者应注意保暖，避免寒风吹袭。就算是要进行户外活动，也要做好运动装备和保暖措施。

正确锻炼

肩周炎患者适当的锻炼可以增强肌肉、改善关节活动范围和血液循环。但过度运动或异常的肩部扭伤可能导致疼痛的加剧。患者可选择比较温和的活动方式，例如散步和瑜伽，但不要过度利用手臂和肩膀。

防止肩部受损

肩周炎患者要注意肩部受损的风险。别让重物对肩膀造成过大的压力。如果必须举起重的物品，应该尽可能的装备人手或使用设备协助。防止运输过程中的颠簸、震动和摆动等因素对肩膀的影响。

饮食搭配

肩周炎患者的饮食也有很大的影响。应少摄入含有反式脂肪酸和高糖物质的食品。而多吃一些富含维生素C和钙的食品是有益的。

保持良好态度

对于肩周炎的治疗，保持良好的心态、以积极的态度治疗很是关键。患者不应急于求成、过度运动或过度依赖药物。只有在医生的指导下逐渐恢复，控制疾病，找到一种适合自己的治疗方案，以长远的目光来正视肩周炎，才能更好地应对肩周炎的困扰。

结尾

从饮食习惯到锻炼方式、心理、外部环境，希望上述措施可以帮助肩周炎患者控制该疾病的发展。同样需要注意的是，不要自行改变康复计划，如果有任何疑问或症状恶化，请及时寻求医疗帮助。