在五四大直播“青春的对话”单元中，张文宏一出现瞬间引爆全场。谈到90后如何防脱发时，张文宏称，脱发问题和多种因素有关，最关键还是压力大。希望90后保持好心态。

年轻人脱发预防方法

1、在刚开始发现青少年脱发的时候也可以使用食疗发来调理。

食疗法就是多吃一些含有钙、铁、锌、维生素、蛋白质等营养比较丰富的食物来调理头发的生长。（比如：花生、海带、牛奶、鱼类、黑芝麻、黑豆、核桃、香蕉、胡萝卜）

2、在睡眠不佳也是导致青少年脱发的原因，而治疗睡眠不佳引起脱发的方法也没有什么好的方法。

也只有保证高质量的睡眠才能避免青少年脱发的发生，这是因为大脑经常处在疲惫、焦虑、紧张的状态下很容易诱发脱发现象，所以要保证高质量的睡眠才可以。

3、家族遗传也是导致青少年脱发的直接因素，一般男性患有遗传脱发的几率比较大，男性在基因遗传上表现为显性，女性则表现为阴性。且女性不会出现谢顶的现象，多表现为头发稀疏，而遗传性脱发并没有什么好的治疗方法。

当代年轻人想要预防，注意一下几点，预防脱发你可以！

4、别熬夜

现在的年轻人大多数人都会熬夜，熬夜看书，熬夜工作，甚至是熬夜打游戏……

熬夜会让内分泌紊乱，导致激素水平波动比较大，当毛囊中的脱发基因与双氢睾酮结合时，毛囊功能便会开始丧失，直到毛囊完全萎缩，无法生发毛发。

5、别乱吃

早餐不吃因为起的晚，中餐不吃因为没胃口，晚餐不吃因为要减肥等等不吃饭的理由，但是宵夜却吃得很欢。

暴饮暴食的生活方法，身体营养跟不少，头发摄入的营养也会想对应的减少，导致头发枯黄易断。

7、别压力压得自己喘不过气

精神压力大也会导致脱发，学会适当放松自己，给自己，给毛囊休息一段时间。

心情好，才会让头发成长得更健康。

8、染烫过度

过度染烫非常容易损伤头发，染烫头发是使用化学药剂先对头发进行软化，然后再次定型定色，对头发伤害非常大。

所以染烫头发最好还是间隔半年以上，不要拿自己的 形象开玩笑。