据鸟基地了解到，关于2021寒露是几月几日日几点的具体情况是这样的。现在已经很快就要到秋天了，秋天的时候有好几个节气要来，那么2021寒露是几月几日日几点，2021年寒露具体时间是什么时候，接下来大家就跟着鸭寮街小编一起去了解一下哦~

2021寒露是几月几日日几点

2021年寒露节气时间是 公历2021年10月8日（农历辛丑年九月三号）9点25分

寒露含义是什么

史书中的记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”而“露气寒冷，将凝结也”，即由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。

自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣，易伤人体阴精。

寒露要注意什么

寒露要注意穿衣和饮食两个方面。

注意穿衣

寒露的时候大家养生，这时候首先应该重视的就是保暖了，在寒露的时候我们是应该对穿衣有所重视的。现在已经到了寒露时节，我们也感到了寒意。若是这时再下一场秋雨，气候会变得更加冷。寒露到了之后，天气的气温变化是非常快的，这个时候身体适应不了就会生病，所以需要及时增减衣物。

对于南方而言，还有秋老虎一说，南方的秋季早晚温差比较大，所以我们需要随身携带小外套，避免身体受到风寒的袭击，所以在寒露的时候我们应该对这样的情况有所了解，对我们健康度过寒露有帮助。

注意饮食

同时在寒露时节到来的时候，我们不仅会发现这时候的温度是在降低的，同时这时候我们也感受到了秋季的干燥，特别是现在很多朋友也受到了秋燥的影响，所以说我们在这个时候就要重视，身体的健康，我们可以通过饮食，这是比较健康的。所以在寒露这个季节，我们可以适量的吃些滋阴润燥的食物。

最好的食物就是水果了，比如常见的雪梨、柿子等应季水果可适当多吃一点比较好，这样对我们健康有帮助，同时这时候我们还要避开辛辣食物，以免加重秋燥的症状，这样才能让我们在寒露的时候更健康，对我们健康的度过寒露有好处。

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