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女子100米标准成绩是多少？带你认识短跑

女子100米成绩标准

国家一级运动员标准是12.33秒，国家二级运动员标准是13.04秒，国家三级运动员标准是14.04秒。女子100米赛跑是田径运动中竞争最激烈的比赛之一，这项运动结合了速度与能力、力量与技巧。100米赛跑在1928年的荷兰的阿姆斯特丹奥运会被列为正式比赛项目，被称为女子飞人大战。

短跑属于田径项目，归属到径赛项目中，短跑一般包括50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑几种，短跑项目中，运动员要同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，其中最先跑完的运动中获得胜利。

大家在跑100米的时候，为了避免受伤，确保以最佳状态进入比赛，要注意以下这些事项：

跑步前要做热身运动，可以在跑道上以慢速跑1-2圈，注意速度不要太快，最好是匀速，这样可以让身体快速进入状态，在跑的时候注意调整呼吸。

跑步前还要注意做拉伸运动，颈部、腿部、胳膊都要充分舒展开，脚踝部位是很容易受伤的部位，一定要做足拉伸运动，以防肌肉拉伤。

赛前运动做好之后，就可以进入比赛了，比赛时要注意起跑的姿势要正确，发力的部位应该是脚尖，等到起跑后要换成前脚掌发力，刚开始跑的时候速度不要太快，跑到最后的时候，要做足冲刺准备。

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