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糙米是什么米,女人常吃糙米粥的好处

关于糙米是什么米的知识,新农科技将为你分享如下知识:

糙米是什么米

  1、糙米简单来说就是大米。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ,由米糠 、胚和胚乳三大部分组成,糙米再经加工碾去皮层和胚,留下的胚乳,即为食用的大米。糙米与白米相比,糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留,是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒,不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是还含有膳食纤维等多种促进人体健康的功能因子。

  2、女人常吃糙米粥的好处是补充营养,改善便秘,预防肥胖,减少脱发的好处。需要注意糙米粥不好消化,不宜一次性进食过多,对于肠胃功能不佳,或有消化不良、腹泻等情况的人群不宜食用,以免加重原有不适症状。

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