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孕妇晚上不能出门是为什么 孕妇晚上几点不能出门

据鸟基地了解到,关于孕妇晚上不能出门是为什么的具体情况是这样的。很多孕妈们怀孕之后就不爱动,能躺就不坐着,其实适当的孕期运动,可以促进孕妇和胎儿的健康发展,不过每个人的身体素质、生活习惯、孕育年龄不同,运动强度也要因而而异。但有很多网友在问孕妇晚上不能出门是为什么?孕妇晚上不能出门民间说法有哪些呢?下面就跟鸭寮街小编来了解一下吧!

孕妇晚上不能出门是为什么

产科医生说孕妇晚上的确不易外出,原因并不是迷信,主要由以下几方面。

首先,孕妇本身就行动不便,再加上肚子太大,影响到肚子以下的视野范围,加上晚上能见度不高,如果不小心摔跤就很危险。

​其次,有月光的晚上,代表白天气温比较高,遇到晚上冷却,空气中的水分容易凝结成水雾,落在人身上容易引发感冒等,特别是孕妇、老人、小孩等体质比较差的人群更容易得病。

最后,晚上是虫鸟活跃的时候,特别是在农村,容易给孕妇造成惊吓,从而动了胎气。

所以,不管大家信不信,家里有孕妇的最好不要太晚外出,当然吃完饭趁天还没黑,出去散散步也是好的。

孕妇散步的好处

经常散步的妈妈能吸入更多氧气,氧气经过脐带传给胎儿,刺激胎儿大脑细胞的活动。

散步也能促进血液循环,消除准妈妈孕期浮肿、腰痛等症状;散步还能提高心肺功能。(当然,特殊情况除外,主要看孕妈们的身体的实际情况而定)

孕期散步讲究

1、最好从怀孕16周开始散步。在怀孕初期,容易流产,因此最好避免散步。一般情况下,建议从怀孕16周开始散步。

2、在紫外线强烈的天气和刚吃饱饭后最好不要散步。

3、只要每天散步㉚分钟,就有利于准妈妈和胎儿的健康。

一般情况下,每周可以散步3~5日,但是最好根据自己的身体状态适当地调节。

1、 充分地摄取水分

散步之前应该准备好白开水,因为在散步过程中,必须充分地补充水分,这样才能预防脱水症。

另外,空腹散步,容易导致疲劳,因此在散步1小时之前,必须吃点食品。

2、充分地休息

身体疲劳时,绝对不能盲目地散步,在散步过程中,必须根据身体状态适当地调节速度,这样才能提高散步胎教的效果。

准妈妈在身体疲劳或情绪低落时,必须充分地休息。

3、道路选择

怀孕时,关节会松弛,因此容易脚酸,在散步时,最好走平地。

另外,走上下坡会增加腹部的负担,因此最好在平整的土路或草坪上散步。

4、呼吸方法

准妈妈也能透过散步来练习呼吸方法。

想要大量地呼吸新鲜空气,必须注意呼吸方法,用鼻子深深地吸气,再用嘴呼气。

5、正确姿势

散步时,正确的姿势非常重要。

如果低着头散步,就会增加颈部和肩部的负担,因此要展开胸部,看着前方走路。步伐不要过大,最好经常活动脚部。

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